お知らせ
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ひが式表情筋ヨガ

Change your face, and your heart will change.
Change your heart, and your behavior will change.
Change your behavior, and your life will change.
News
協会からの最新のお知らせを掲載しています。
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Concerns
年齢のせいだと諦める前に。
そのお悩み、表情筋の「正しい使い方」を知ることで解決できるかもしれません。
子育てや家事に追われ、自分のケアは後回し。ふと鏡を見た時の「疲れた顔」にショックを受けてしまう。
常に緊張状態で食いしばりが癖になり、エラが張ったり、眉間にシワが寄ったり。険しい表情が定着している。
笑顔がぎこちない、口角が上がらない。集合写真ではいつも顔を隠すように写ったり、後で見て落ち込んだり。
外側からのケアだけでは解消できない、根本的な「たるみ」や「くすみ」。何をしても変わらないと諦めかけている。
About
一般社団法人 日本表情筋ヨガ協会は、道具を使わないセルフケアメソッド「ひが式表情筋ヨガ」を提唱した本家として、女性が自分の顔を、そして人生を、自分の力で変えていく社会を目指す団体です。

世界経済フォーラムが発表するジェンダー・ギャップ指数において、日本は148カ国中118位(2024年発表)という、先進国の中でも極めて低い水準にあります。私たちはこの現状を重く受け止め、美容という切り口から社会構造の変革に挑んでいます。
当協会が掲げるのは、単なる外見の改善に留まらない「女性の自立」です。表情筋ヨガを通じて自分自身に自信を持つ「精神的自立」、そして公認講師として自らの力で収入を得る道を作る「経済的自立」。この二つの自立を支援することが、私たちの使命です。
「ひが式表情筋ヨガ」を美容のスタンダードとして広めることで、女性が自分の顔を、そして人生を、自らの力で切り拓いていける社会。ジェンダーによる壁を感じることなく、誰もが自分らしく生きられる未来を創造していきます。
Philosophy
ミッション
Mission
ビジョン
Vision
バリュー
Values

ミッションMission
ひが式表情筋ヨガをキレイになるためのファーストステップとして美容のスタンダードにし、ジェンダーギャップの解消に貢献する
ビジョンVision
「自分の顔が好き」と言える女性を増やし、「自分の力で稼げる」女性を増やすことで、自分らしく生きる女性で溢れかえる社会を創造する。
バリューValues
顔が変われば、心が変わる。心が変われば、人生が変わる。だから「楽しみながらキレイになる」を日常に
Concept
「美容」「健康」「収入」の3つが重なり合うことで、生活の質・人生の質そのものが高まっていく。当協会はこの3つの観点から、女性一人ひとりの自立を支援していきます。
美容
健康
収入
SDGs
当協会は福岡県SDGs登録制度への登録を予定しており、持続可能な社会の実現に貢献します。
表情筋ヨガを通じたセルフケアの普及により、心身ともに健康で豊かな生活を支援します。
美容と自立支援を通じてジェンダーギャップの解消に貢献し、誰もが自分らしく生きられる社会を目指します。
公認講師の育成を通じて、精神的・経済的な自立と新しい働き方の選択肢を提供します。
名称
一般社団法人 日本表情筋ヨガ協会
メソッド
ひが式表情筋ヨガ
提供エリア
全国・オンライン
Why Us
類似のメソッドは多くありますが、当協会は「表情筋ヨガ」という概念そのものを生み出したオリジネーターです。
本家だからこそ提供できる、圧倒的な深みと結果があります。
「表情筋ヨガ」という言葉と手法を世に広めたパイオニア。他では学べない、積み上げられた確かなメソッドがあります。
高価な美顔器も特別な化粧品も必要ありません。自分の手と筋肉だけで、いつでもどこでもケアが可能です。
感覚的なトレーニングではなく、顔の構造と筋肉の仕組みを理解した上でアプローチ。だからこそ変化を実感しやすいのです。
ただ美しくなるだけでなく、講師として活躍する道も提供。多くの女性が自信を取り戻し、自分らしく輝く場所です。
Method
表情筋ヨガとは、お顔にある表情筋を使って「伸ばす」「縮める」「緩める」「鍛える」の4つの手法を駆使し、自分の素材を最大限に活かした美容医療に頼らないセルフケアの若返りメソッドです。

1、頬の筋肉を使って口角を上げる。
口の力を抜いてポカンと開けてから人さ指と中指を縦にして口に入れます。歯をしっかりと見せるように口角を上げて、ゆっくりと指を抜いた状態で5秒キープ。

2、真横にグイッと引っ張るように。
上下の歯を軽く重ねた状態で、口角を真横にグイッと引きます。上の歯を全部見せるつもりで5秒キープ。

3、タコチュウのように口を突き出す。
上下の唇で小指が入るぐらいの丸い穴を作り、穴の形をキープしながら前へ前へち唇を突き出していきます。
口輪筋をしっかり使って5秒キープ

4、「あ」より縦幅は小さく
口を開けて人差し指を縦に挟み、上の歯8本が見えるように口角を大きく上げます。そのままゆっくり指を離して5秒キープ。

5、ヤッホーのポーズで表情筋を伸ばす。
鼻の下を思いきり伸ばすように「ヤッホー!」
顔の下半分の筋肉をしっかり使って、口の形は0を維持しつつ5秒キープ。
Creed
その1、ひとつひとつのポーズを丁寧に筋肉が正しく使えているか確認しながら恥ずかしがらずに大きく動かすこと!
その2、1日5分で良いの毎日続けることが大事!
短期集中で取り組むより時間を決めてコツコツ継続すること!
その3、とにかく楽しみながら取り組むこと!
自分の顔の嫌いな所を見つけて悩みながら動かしてもキレイにはなりません!
音楽のリズムに合わせてやってみて!

これが「ひが式」が目指したい立体感のあるフェイス!
《スッキリまぶた》
瞼の重みを感じさせないイキイキとした目元で好印象に
《ツヤ玉のできる頬》
頬の筋肉を鍛えるとハリと弾力が生まれ立体感のあるお顔に
《シャープなフェイスライン》
たるみの無いフェイスラインは小顔に魅せる一番のポイントです
《キュッと上がった口角》
美しい笑顔はここが重要!口角が上がっていることで相手にポジティブな印象を与えます
顔の筋肉(表情筋)の構造を正しく理解し、狙った筋肉を的確に動かすことで、効率的に顔の印象を変えていきます。
誰かのコピーになるのではなく、あなた自身が持つ本来の骨格やパーツを活かし、自然で魅力的な表情を引き出します。
一度身につければ、日々の生活の中で自分自身を整え続けることができる、一生朽ちない美のスキルとなります。
正しいトレーニングを継続することで、肌のハリ、フェイスラインの引き締まりなど、確かな変化を実感していただけます。

Programs
お客様のニーズに合わせた4つのサービスをご用意しております。まずは、ひが式表情筋ヨガを知っていただくための体験レッスンから、継続的に学びながら綺麗を目指したい方、資格を取得して好きな仕事で収入を得ていきたい方など、ご自身に必要なものをお選びください。
Diploma
学びを深めるほどにステップアップできる、段階的な認定資格制度をご用意しています。
Instructors

子供3人のママ/表情筋ヨガ歴4年
養成講座のメイン講師として活躍。協会の運営理事の役割も担う。

子供2人のママ/表情筋ヨガ歴3年8ヶ月
講師活動のみならず、インフルエンサーとして広報・普及活動にも精を出す。

子供2人のママ/表情筋ヨガ歴4年
講師活動のみならずモチベーターとして講師陣のマインドをポジティブに変える役割を担う。

子供1人のママ/表情筋ヨガ歴3年8ヶ月
講師活動のみならず、オンラインサロンの運営とエリート講師陣のリーダーとして活躍。
Flow
お問い合わせから、ご自身に合ったコースへと進んでいただくまでの流れです。
フォームより、体験レッスンやサービスについてお気軽にご連絡ください。
認定講師によるレッスンで、表情筋ヨガの効果とご自身の変化を実際に体感していただきます。
継続したい方はオンラインサロンへ、指導者を目指す方は養成講座へと進んでいただけます。
Message

あなたには、あなたの役割がある。
私たちは誰もが、3億分の1という奇跡のような確率でこの世に生を受けています。その一人ひとりが、誰にも代わることのできない独自の役割を持って生まれてきたはずです。
しかし、現代の日本社会には依然として根強い「性別役割分担意識」が存在しています。「女性だからこうあるべき」「母親だからこうすべき」という無意識のバイアスが、多くの女性たちの可能性に蓋をしてしまっている現状に、私は強い違和感を抱いてきました。
鏡に映る自分の顔に自信が持てず、人と会うのが億劫になる。それは単なる外見の問題ではなく、社会の中で自分を抑圧し続けた結果、心が発しているサインかもしれません。顔は、他の誰かに近づけるためのものではなく、その人がその人らしくあるための、かけがえのない素材です。
私たちが提唱する「ひが式表情筋ヨガ」は、自らの手で自分の顔を整え、自信を取り戻すためのメソッドです。正しい表情筋の使い方を知ることは、自分の人生の主導権を取り戻すことと同義です。顔が変われば、心が変わる。心が変われば、行動が変わり、人生が動き出します。
「自分の顔が好き」と言える女性を一人でも多く増やし、彼女たちが精神的にも経済的にも自立して輝ける場所を作ること。それが私の、そして当協会の役割です。あなたの本当の笑顔が、誰かの希望になる。そんな連鎖を、ここから一緒に始めていきましょう。
代表理事 比嘉友彦
Contact
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